Se opp for disse 5 tarm triggerne
Den store utfordringen med tarmplager er at det påvirker ikke bare tarmen. Noen ganger er symptomet mest tilstede i tarmen…
Forfatter: Margrethe Skår
Jeg heter Margrethe Skår og jobber som Helseveileder på 20ende året. Jeg veileder deg til bedre helse, naturlig vekt og ett sunnere kroppsbilde ved hjelp av blant annet en ny og banebrytende tilnærming utviklet av the institute for the Psychology of Eating. Jeg har i tillegg spesialisert meg på matintoleranse, SIBO og flere andre dysbioser. Jeg oppdaterer hele tiden min kunnskap når det gjelder kropp, mat og helse. Kontakt info finner du her
7 tegn på at du (muligens) har for lite magesyre
Det er en evig diskusjon dette med for mye og for lite magesyre. Trenger du å dempe syren eller trenger…
3 grunner til å mistenke SIBO
SIBO. Forvirringen og fortvilelsen er ofte stor når du «gjør alt riktig». Du spiser tarmvennlig kost, du slapper av når…
Blir du verre i magen av fiber ?
Om du er opptatt av tarmhelse har du helt sikkert hørt at fiber er viktig. Det er mat til de…
Forskjellen på det magiske tallet på vekten og naturlig vekt
Har du et magisk tall? Når du bare veier x kg så er livet herlig? Om du har et magisk…
Er sukker løsningen eller problemet?
Vi snakker ofte om at sukker er problemet! Hadde du bare klart å styre unna sukkerholdig mat ville alt vært…
3 grunner til at lavkarbo kan skape trøbbel for tarmen din
Lavkarbo og keto er to veldig populære dietter. Dersom du bruker disse riktig vil du ikke bare merke det på…
Kan mat være din medisin?
Ja, noen ganger er det «bare» kostendring du trenger. Når det er riktig, er det riktig! Andre ganger er det…
Skal du eller livet trykke på pauseknappen?
Er du sliten, har lite energi, redd for trettheten, men samtidig redd for å roe ned? Livet skjer hele tiden,…
Det bør ikke være enten eller, det bør være ett både og!
Alternativbehandling og komplementær medisin er ikke i konkurranse med skolemedisin! Det jeg og mange andre alternative behandlere jobber med er…
5 ting som skjer med fordøyelsen din når du stresser
Når stresset slås på, slås fordøyelsen av! Fra naturen sin side er vi programmert til å ha en optimal fordøyelse…
Når lite energi blir ett nødvendig symptom
Det er alltid en god grunn om du opplever lite energi. Jeg skriver opplever, for energi, hva er egentlig det?…
Craving som bryter kroppen ned
De fleste opplever i større eller mindre grad craving på mat/drikke som bryter kroppen ned. Det er selvfølgelig forskjeller på…
Strenge dietter er ikke løsningen!
Vi har lenge prøvd å bekjempe overvekt med strenge dietter i kombinasjon med trening. For mange kan denne måten fungere…
6 magevennlige sommerdrinker
Jeg hører ofte dette fra mine klienter: «Etter at jeg la om kosten, har jeg ikke lyst på brus lenger.…
De 11 forskjellige fasene av ernæring
Venter du på det neste nye innen ernæring? Den nye dietten som skal fungere for alle? Det perfekte kostholdet, det…
5 tips til bedre hud, på naturlig vis
Kan virkelig tarmen ha noe med huden min å gjøre tenker du kanskje, jeg har jo ikke problemer med magen,…
Skjult årsak til craving
Kan craving komme av matintoleranse? Kan det være så «enkelt» at du fyser på melk og/ eller brød fordi at…
Hvorfor kan matintoleranse føre til overvekt?
Å telle kalorier er gjerne det første strategien mange velger når de ønsker vektnedgang. Men er det smart? Nei, vil…
De to viktigste spørsmålene som aldri ble stilt
Går du rundt med verk i nakke, rygg, skuldre og/eller kjeve? Kanskje opplever du en eller flere av disse symptomene? Om…
Overspising er ikke en sykdom!
Ingen er en overspiser, det er ikke en sykdom. Det kun en handling, det er noe du gjør. Derfor vil jeg…
Uønskede spisevaner?
Du vet hva som er bra for deg å spise, men du gjør det ikke likevel? Hvorfor er det så…
3 grunner til at du bør være forsiktig med denne råvaren
Det blir sagt mye om denne råvaren. Noen omtaler det som gift og andre ser på det som helt nødvendig…
Melk er kun for kalver!
Jeg er sikker på at du har hørt dette utsagnet mer enn en gang. Melk er kun for kalver! Men…
Lager dette proteinet trøbbel for deg?
Dette proteinet er både elsket og hatet.Elsket fordi det får deg til å føle deg som dronningen av gjærbakst -…
Hvordan kan du egentlig vite om det er matintoleranse som er årsaken til plagene?
Noen ganger er det opplagt. Du spiser grøt til middag og det tar maks 15 minutter så må du løpe…
Svart hvitt eller nyanser av grått?
Du er her, du vil være her men samtidig vil du ikke. Du undres litt over hvor denne tanken kommer…
5 ting du bør vite om matintoleranse
1. Matintoleranse er ikke en sykdom! Mange omtaler det som en sykdom, men det er ikke det. Det handler om…
4 myter om overvekt
Om du er overvektig har du helt sikkert opplevd både åpenlyse og skjulte anklager – som forteller deg at det…
Stresser du med vekten? STOPP!
Stress er ofte en medvirkende årsak til vektoppgang og det kan gjøre det vanskelig for deg å finne din naturlige…