(Mikrobiomtest) Individuelt tilpasset ernæring
av Er det virkelig nødvendig å gjøre det så komplisert ? Kan vi ikke bare følge 80/20 regelen. Spise mest av den sunne gode maten og… Les mer: (Mikrobiomtest) Individuelt tilpasset ernæring
Kategori: Kosthold
Fordøyelse / Kosthold / Matintoleranse / Overvekt / Vekt
Matintoleranse er ikke en sykdom
Selv om det ikke er en sykdom, kan det gi en rekke symptomer. Symptomregisteret for matintoleranse er bredt, det strekker seg langt utover tarmrelaterte plager… Les mer: Matintoleranse er ikke en sykdom
Akkermansia muciniphila
Akkermansia muciniphila Akkermansia er en bakterie du vil bli bedre kjent med. Ikke bare deg som er opptatt av tarmhelse men god helse generelt. Denne… Les mer: Akkermansia muciniphila
Trenger du egentlig kosttilskudd?
Er det egentlig slik at alle trenger å ta kosttilskudd? Og i så tilfelle hva er det beste kosttilskuddet å ta? Det beste kosttilskuddet Ukentlig… Les mer: Trenger du egentlig kosttilskudd?
Kosthold / Lekktarm / Matintoleranse / SIBO
Koblingen mellom SIBO, lekk tarm og matintoleranse
Det er ofte stor forvirring rundt hva som er hva, for samme symptom kan ha ulik årsak. I tillegg er det slik at disse tingene henger… Les mer: Koblingen mellom SIBO, lekk tarm og matintoleranse
Frihet koster frihet
Vil du ha friheten god helse kan gi, betaler du ofte med det du kjenner som frihet akkurat nå Helt ærlig La oss være helt… Les mer: Frihet koster frihet
Fordøyelse / Kosthold / SIBO
Dårligere mage etter at du begynte å spise glutenfritt ?
Gluten er for mange en stor tarmtrigger. Mange har derfor kuttet dette ut på egenhånd, uten noe form for veiledning. Har du kuttet gluten og… Les mer: Dårligere mage etter at du begynte å spise glutenfritt ?
Fordøyelse / Kosthold / Matintoleranse / SIBO
Symptomer på allergi uten at du har allergi ?
Ofte kan dette handle om ulike former for intoleranser. De to vanligste formene for intoleransene som gir typiske allergilignende symptom er histaminintoleranse og proteinintoleranse (som… Les mer: Symptomer på allergi uten at du har allergi ?
Hvorfor kan det å redusere fiberinntaket gjøre deg mindre forstoppet ?
Om du er plaget med forstoppelse er det første rådet du får spis mer fiber og drikk mer vann. For noen funker dette gull, andre… Les mer: Hvorfor kan det å redusere fiberinntaket gjøre deg mindre forstoppet ?
Kosthold og SIBO
Hva er egentlig det beste kostholdet ved SIBO ? Er det en fordel eller ulempe å leve på en streng diett om SIBO er årsaken… Les mer: Kosthold og SIBO
De fire underliggende årsakene til SIBO
Visste du at det finnes bare fire underliggende årsaker til SIBO?I disse fire årsakene finner vi en rekke risikofaktorer. Mange ganger blandes årsak og risikofaktorer… Les mer: De fire underliggende årsakene til SIBO
3 grunner til å mistenke histaminintoleranse
Histaminintoleranse blir ofte omtalt som falsk allergi (pseudoallergi). Du vil derfor ikke få noe utslag på allergiprøver (IgE måling). Det vil heller ikke kunne vise… Les mer: 3 grunner til å mistenke histaminintoleranse
Insulinresistens – den onde sirkelen
Om det er mer regelen enn unntaket for deg at du blir trett etter måltid og kjenner at kroppen hyler etter noe søtt, selv om… Les mer: Insulinresistens – den onde sirkelen
Hvorfor er det så viktig med et stabilt blodsukker?
Er det ikke bare de med diabetes som bør bekymre seg for blodsukkeret? Har det egentlig noe å si for deg som ikke har diabetes?… Les mer: Hvorfor er det så viktig med et stabilt blodsukker?
Lektiner – når det som er sunt blir usunt
Det er ikke så uvanlig å dele matvarer inn i kategorier som sunt og usunt. En grov inndeling her vil til en viss grad være… Les mer: Lektiner – når det som er sunt blir usunt
3 ting du bør vite om lavt stoffskifte og kosthold
Det finnes ikke et perfekt kosthold som alle med lavt stoffskifte bør følge, men det finnes likevel noen faktorer som alle med lavt stoffskifte kan… Les mer: 3 ting du bør vite om lavt stoffskifte og kosthold
Blir du verre i magen av fiber ?
Om du er opptatt av tarmhelse har du helt sikkert hørt at fiber er viktig. Det er mat til de gode bakteriene i tarmen din,… Les mer: Blir du verre i magen av fiber ?
3 grunner til at lavkarbo kan skape trøbbel for tarmen din
Lavkarbo og keto er to veldig populære dietter. Dersom du bruker disse riktig vil du ikke bare merke det på vekten, men tarmen din vil… Les mer: 3 grunner til at lavkarbo kan skape trøbbel for tarmen din
Craving som bryter kroppen ned
De fleste opplever i større eller mindre grad craving på mat/drikke som bryter kroppen ned. Det er selvfølgelig forskjeller på hva vi craver, men de… Les mer: Craving som bryter kroppen ned
Strenge dietter er ikke løsningen!
Vi har lenge prøvd å bekjempe overvekt med strenge dietter i kombinasjon med trening. For mange kan denne måten fungere på kort sikt, men det… Les mer: Strenge dietter er ikke løsningen!
5 tips til bedre hud, på naturlig vis
Kan virkelig tarmen ha noe med huden min å gjøre tenker du kanskje, jeg har jo ikke problemer med magen, den fungerer jo helt fint.… Les mer: 5 tips til bedre hud, på naturlig vis
Skjult årsak til craving
Kan craving komme av matintoleranse? Kan det være så «enkelt» at du fyser på melk og/ eller brød fordi at du ikke bryter disse matvarene… Les mer: Skjult årsak til craving
Hvorfor kan matintoleranse føre til overvekt?
Å telle kalorier er gjerne det første strategien mange velger når de ønsker vektnedgang. Men er det smart? Nei, vil jeg svare på det. Kaloriene… Les mer: Hvorfor kan matintoleranse føre til overvekt?
De to viktigste spørsmålene som aldri ble stilt
Går du rundt med verk i nakke, rygg, skuldre og/eller kjeve? Kanskje opplever du en eller flere av disse symptomene? Om du har det slik jeg… Les mer: De to viktigste spørsmålene som aldri ble stilt
3 grunner til at du bør være forsiktig med denne råvaren
Det blir sagt mye om denne råvaren. Noen omtaler det som gift og andre ser på det som helt nødvendig for å komme seg gjennom… Les mer: 3 grunner til at du bør være forsiktig med denne råvaren
Melk er kun for kalver!
Jeg er sikker på at du har hørt dette utsagnet mer enn en gang. Melk er kun for kalver! Men er det riktig? Det er… Les mer: Melk er kun for kalver!
Lager dette proteinet trøbbel for deg?
Dette proteinet er både elsket og hatet.Elsket fordi det får deg til å føle deg som dronningen av gjærbakst – boller, kaker, vafler og brød… Les mer: Lager dette proteinet trøbbel for deg?
Hvordan kan du egentlig vite om det er matintoleranse som er årsaken til plagene?
Noen ganger er det opplagt. Du spiser grøt til middag og det tar maks 15 minutter så må du løpe på do.Dersom dette skjer deg,… Les mer: Hvordan kan du egentlig vite om det er matintoleranse som er årsaken til plagene?
5 ting du bør vite om matintoleranse
1. Matintoleranse er ikke en sykdom! Mange omtaler det som en sykdom, men det er ikke det. Det handler om fordøyelsessystemets evne til å bryte… Les mer: 5 ting du bør vite om matintoleranse
Er du egentlig ett B menneske eller er det noe som tapper energien din?
Jeg har i alle år vært ett såkalt B menneske. Det å stå opp om morgenen har føltes som ett slit. Men med merkelappen B… Les mer: Er du egentlig ett B menneske eller er det noe som tapper energien din?