av Det er ofte stor forvirring rundt hva som er hva, for samme symptom kan ha ulik årsak. I tillegg er det slik at disse tingene henger tett sammen og de kan opptre samtidig..
Koblingen mellom SIBO, lekk tarm og matintoleranse
SIBO
SIBO oppstår om bakterier fra tykktarmen flytter inn i tynntarmen. Disse bakteriene produserer gass (derfor er hoved symptomet på SIBO oppblåst mage). Avhengig av hvilke bakterier du har overvekst av produseres det hydrogen, metan eller hydrogensulfid gass.
De ulike gassene krever ulik behandling. Behandlingen i fase 1 består av diett, antibiotika og/eller urter.
Om du har overvekst av bakterier i tynntarmen (SIBO) vil dette kunne føre til skade på tarmens slimhinne. Slimhinnen som dekker innsiden av tynntarmen kan bli mer gjennomtrengelig. Det som kalles økt intestinal permeabilitet – lekk tarm.
SIBO kan derfor føre til lekk tarm.
Lekk tarm
Lekk tarm betyr at du får økt gjennomtrengelighet i tarmen.
Når avstanden mellom cellene i tynntarmens slimhinne blir større åpnes det opp for at blant annet ufordøyde matpartikler kan passere.( I en tarm som ikke «lekker» skjer ikke dette).
Når dette skjer kobles immunforsvaret inn for å beskytte deg. Immunforsvaret ditt oppfatter dette som noe fremmed og begynner å danne antistoffer.
Matintoleranse
Antistoffene IgA og IgG er det som måles ved en proteintoleransetest (matintoleransetest).
Når du får en reell matintoleranse, vil det vise på prøven at du danner antistoffer mot en eller flere matvarer.
Symptomene som da kan oppstå kan være i fordøyelsen din, huden din, muskler og ledd, fatigue og overvekt.
Matintoleranse og lekk tarm påvirker ofte tarmmikrobiomet ditt i negativ retning, og du kan få dysbiose (ubalanse) i tarmmikrobiomet ditt.
Dette vil ofte føre til svekket fordøyelse. Svekket fordøyelse er en av de fire underliggende årsakene til SIBO.
Bør alle med fordøyelsesplager testes både for SIBO, matintoleranse
og lekk tarm ?
Nei, før du hiver deg rundt og tar alt av tester – test rådene under her.
✔️ Ro rundt måltidene
✔️ Nyte maten så du automatisk tygger mer
✔️ Velg ren, ubearbeidet mat (unngå/reduser inntaket av ultraprosessert mat)
✔️Spis variert
✔️ Unngå småspising mellom måltidene
✔️ Er det matvarer du kjenner at du ikke bryter tilfredsstillende ned? Erstatt disse matvarene med andre matvarer du tolerer bedre.
Dette vil hjelpe litt eller mye avhengig av hva du står i.
Gjør du allerede disse tingene, men likevel har problemer ?
Begynn med å finne ut om det er en sykdom som ligger bak symptomene dine.
Dersom du får påvist f.eks. en inflammatorisk tarmsykdom, få hjelp fra helsevesenet samtidig som du får hjelp til å finne ut hvilke matvarer som kan støtte tarmen din, og hvilke du bør unngå i en kortere eller lengre periode.
«Ingen har nokon gong hjulpet meg so mykje med min tarmsjukdom so da du har. Hadde ikkje trudd at eg skulle bli so bra so eg har blitt»
Line
(Hør historien til Line i podkasten til magetarm forbundet).
Har du vært undersøkt og de ikke finner noe galt (les sykdom), finn ut hvor din ubalanse ligger.
SIBO, matintoleranse og lekk tarm, vil ikke kunne påvises ved undersøkelser som gastroskopi, koloskopi, blodprøver eller avføringsprøver tatt hos lege.
Rekkefølge er viktig! Start ALLTID med å utelukke sykdom
Hvorfor er det så viktig ?
Tester for SIBO, matintoleranse og lekk tarm kan du bestille på egen hånd. Du trenger ikke en lege til å rekvirere disse testene. Men, som vi har sett på tidligere i dette innlegget er matintoleranse ofte koblet til lekk tarm, og lekk tarm ( I følge blant annet Dr. Fasano) kan være koblet til sykdom (1) .
SIBO er også assosiert med en rekke sykdommer, mer om dette finner du på Dr. Siebecker sine infosider om SIBO (2).
70% av fordøyelsesplagene vi opplever er ikke koblet til sykdom
Heldigvis er det slik at ca. 70% av fordøyelsesplagene vi opplever er ikke koblet til sykdom, men til ulike former for ubalanse i fordøyelsessystemet. Derfor vil svært mange oppleve stor bedring ved tilpasset kosthold i kombinasjon med en balanse mellom avspenning(hvile) og trening.
Men, samme symptom kan ha ulik årsak. Er du i tvil om hva som forårsaker dine symptom, start med en konsultasjon hos din lege.
Tips til hva du kan gjøre for å styrke din tarmhelse får du i vårt gratis webinar «3 stegsmodellen for bedre tarmhelse».
Påmelding og mer informasjon om dette autowebinaret finner du her.
Kilder:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32051759/
2. https://www.siboinfo.com/associated-diseases.html
