6 ting du bør vite om du har refluks
av Refluks betyr tilbakestrøm. Syren fra magesekken kommer opp i spiserøret. Om dette skjer vil du kunne oppleve brennende og sviende følelse i brystet og opp… Les mer: 6 ting du bør vite om du har refluks
Forfatter: Margrethe Skår
Jeg heter Margrethe Skår og jobber som Helseveileder på 20ende året. Jeg veileder deg til bedre helse, naturlig vekt og ett sunnere kroppsbilde ved hjelp av blant annet en ny og banebrytende tilnærming utviklet av the institute for the Psychology of Eating. Jeg har i tillegg spesialisert meg på matintoleranse, SIBO og flere andre dysbioser. Jeg oppdaterer hele tiden min kunnskap når det gjelder kropp, mat og helse. Kontakt info finner du her
Forskjellen på laktoseintoleranse og SIBO
Begge deler kan gi symptomer som oppblåst mage og diare, i noen tilfeller også forstoppelse. En vesentlig forskjell er at laktoseintoleranse kommer av mangel på… Les mer: Forskjellen på laktoseintoleranse og SIBO
Hvordan tolke en SIBO test ?
Alle som vil kan bestille en SIBO test. Denne testen trenger ikke rekvireres av lege eller terapeut. I testresultatet vil du finne en konklusjon om… Les mer: Hvordan tolke en SIBO test ?
(Mikrobiomtest) Individuelt tilpasset ernæring
Er det virkelig nødvendig å gjøre det så komplisert ? Kan vi ikke bare følge 80/20 regelen. Spise mest av den sunne gode maten og… Les mer: (Mikrobiomtest) Individuelt tilpasset ernæring
Fordøyelse / Kosthold / Matintoleranse / Overvekt / Vekt
Matintoleranse er ikke en sykdom
Selv om det ikke er en sykdom, kan det gi en rekke symptomer. Symptomregisteret for matintoleranse er bredt, det strekker seg langt utover tarmrelaterte plager… Les mer: Matintoleranse er ikke en sykdom
3 tips ved oppblåst mage
Flat mage om morgenen og oppblåst på ettermiddag/kveld? Eller konstant oppblåst og det er vanskelig å få luften ut? Om du kjenner deg igjen noe… Les mer: 3 tips ved oppblåst mage
Hvorfor bør ikke SIBO/IMO behandles kun basert på symptom ?
Basert på dine symptom er du sikker på at dette må være SIBO, for det stemmer med alle symptomene du opplever. Det kan ikke være… Les mer: Hvorfor bør ikke SIBO/IMO behandles kun basert på symptom ?
![[SIBO] Symptomlindring vs behandling](https://i0.wp.com/margretheskar.no/wp-content/uploads/2024/04/sibo-symptom.png?resize=890%2C530&ssl=1)
Fordøyelse / IMO / SIBO
[SIBO] Symptomlindring vs behandling
Symptomlindring er ikke det samme som behandling, men noe vi gjør i tillegg til spesifikk behandling Symptomlindring vs behandling Før vi fikk kunnskap om SIBO… Les mer: [SIBO] Symptomlindring vs behandling
Hvorfor oppstår SIBO ?
SIBO/IBS symptomer er tett koblet til inntak av karbohydrater, spesielt de tungt fordøyelige karbohydratene – FODMAP. Mange spør om de har utviklet SIBO fordi at… Les mer: Hvorfor oppstår SIBO ?
Fordøyelse / IMO / SIBO
Hva er forskjellen på SIBO og IMO ?
Både SIBO og IMO kan påvises ved en SIBO pustetest. Begge deler har oppblåst mage som hovedsymptom og handler om bakteriell overvekst. Tidligere har overvekst… Les mer: Hva er forskjellen på SIBO og IMO ?
Akkermansia muciniphila
Akkermansia muciniphila Akkermansia er en bakterie du vil bli bedre kjent med. Ikke bare deg som er opptatt av tarmhelse men god helse generelt. Denne… Les mer: Akkermansia muciniphila
Trenger du egentlig kosttilskudd?
Er det egentlig slik at alle trenger å ta kosttilskudd? Og i så tilfelle hva er det beste kosttilskuddet å ta? Det beste kosttilskuddet Ukentlig… Les mer: Trenger du egentlig kosttilskudd?
Kosthold / Lekktarm / Matintoleranse / SIBO
Koblingen mellom SIBO, lekk tarm og matintoleranse
Det er ofte stor forvirring rundt hva som er hva, for samme symptom kan ha ulik årsak. I tillegg er det slik at disse tingene henger… Les mer: Koblingen mellom SIBO, lekk tarm og matintoleranse
Frihet koster frihet
Vil du ha friheten god helse kan gi, betaler du ofte med det du kjenner som frihet akkurat nå Helt ærlig La oss være helt… Les mer: Frihet koster frihet
Fordøyelse / Kosthold / SIBO
Dårligere mage etter at du begynte å spise glutenfritt ?
Gluten er for mange en stor tarmtrigger. Mange har derfor kuttet dette ut på egenhånd, uten noe form for veiledning. Har du kuttet gluten og… Les mer: Dårligere mage etter at du begynte å spise glutenfritt ?
Fordøyelse / Kosthold / Matintoleranse / SIBO
Symptomer på allergi uten at du har allergi ?
Ofte kan dette handle om ulike former for intoleranser. De to vanligste formene for intoleransene som gir typiske allergilignende symptom er histaminintoleranse og proteinintoleranse (som… Les mer: Symptomer på allergi uten at du har allergi ?
Hvorfor kan det å redusere fiberinntaket gjøre deg mindre forstoppet ?
Om du er plaget med forstoppelse er det første rådet du får spis mer fiber og drikk mer vann. For noen funker dette gull, andre… Les mer: Hvorfor kan det å redusere fiberinntaket gjøre deg mindre forstoppet ?
Kosthold og SIBO
Hva er egentlig det beste kostholdet ved SIBO ? Er det en fordel eller ulempe å leve på en streng diett om SIBO er årsaken… Les mer: Kosthold og SIBO
3 måter å behandle SIBO
Blir du oppblåst nesten uansett hva du spiser? Er mageplagene såpass plagsom at du har begynt å kutte ut en rekke matvarer i desperasjon for… Les mer: 3 måter å behandle SIBO
De fire underliggende årsakene til SIBO
Visste du at det finnes bare fire underliggende årsaker til SIBO?I disse fire årsakene finner vi en rekke risikofaktorer. Mange ganger blandes årsak og risikofaktorer… Les mer: De fire underliggende årsakene til SIBO
Fordøyelse / Overvekt / SIBO
To grunner til at tarm er koblet til overvekt
Jeg vet du har hørt det før – tarmen påvirker vekten din. Det er mange grunner til dette. To av disse grunnene handler om bakteriefloraen… Les mer: To grunner til at tarm er koblet til overvekt
En av de mest oversette årsakene til mageplager
Det kan være så mange grunner om magen slår seg vrang. Det jeg vil dele med deg i dette innlegget er en av de mest… Les mer: En av de mest oversette årsakene til mageplager
3 grunner til å mistenke histaminintoleranse
Histaminintoleranse blir ofte omtalt som falsk allergi (pseudoallergi). Du vil derfor ikke få noe utslag på allergiprøver (IgE måling). Det vil heller ikke kunne vise… Les mer: 3 grunner til å mistenke histaminintoleranse
3 vanlige årsaker til lite energi
Det finnes både fysiske og psykiske årsaker til lite energi. Det vi skal se på i denne artikkelen er på noen av forløperne til energi.… Les mer: 3 vanlige årsaker til lite energi
Insulinresistens – den onde sirkelen
Om det er mer regelen enn unntaket for deg at du blir trett etter måltid og kjenner at kroppen hyler etter noe søtt, selv om… Les mer: Insulinresistens – den onde sirkelen
Hvorfor er det så viktig med et stabilt blodsukker?
Er det ikke bare de med diabetes som bør bekymre seg for blodsukkeret? Har det egentlig noe å si for deg som ikke har diabetes?… Les mer: Hvorfor er det så viktig med et stabilt blodsukker?
Lektiner – når det som er sunt blir usunt
Det er ikke så uvanlig å dele matvarer inn i kategorier som sunt og usunt. En grov inndeling her vil til en viss grad være… Les mer: Lektiner – når det som er sunt blir usunt
3 ting du bør vite om lavt stoffskifte og kosthold
Det finnes ikke et perfekt kosthold som alle med lavt stoffskifte bør følge, men det finnes likevel noen faktorer som alle med lavt stoffskifte kan… Les mer: 3 ting du bør vite om lavt stoffskifte og kosthold
Fordøyelse / Søvn / Stress / Vekt
Se opp for disse 5 tarm triggerne
Den store utfordringen med tarmplager er at det påvirker ikke bare tarmen. Noen ganger er symptomet mest tilstede i tarmen andre ganger kan det være… Les mer: Se opp for disse 5 tarm triggerne
7 tegn på at du (muligens) har for lite magesyre
Det er en evig diskusjon dette med for mye og for lite magesyre. Trenger du å dempe syren eller trenger du mer syre? Er det… Les mer: 7 tegn på at du (muligens) har for lite magesyre