Er du ernærings forvirret? Da er du ikke alene..
..ernæring kan være veldig forvirrende.Det er tusenvis av eksperter som hevder helt forskjellige ting og det mest forvirrende av alt… Les mer: Er du ernærings forvirret? Da er du ikke alene..
Forfatter: Margrethe Skår
Jeg heter Margrethe Skår og jobber som Helseveileder på 20ende året. Jeg veileder deg til bedre helse, naturlig vekt og ett sunnere kroppsbilde ved hjelp av blant annet en ny og banebrytende tilnærming utviklet av the institute for the Psychology of Eating. Jeg har i tillegg spesialisert meg på matintoleranse, SIBO og flere andre dysbioser. Jeg oppdaterer hele tiden min kunnskap når det gjelder kropp, mat og helse. Kontakt info finner du her
Trivselsvekt – handler ikke om tallet på vekten!
Hva er egentlig trivselsvekt? Mange tenker at det er ett tall på vekten og at det automatisk skal gi oss… Les mer: Trivselsvekt – handler ikke om tallet på vekten!
Spis dette så blir du frisk – eller?
Hadde ikke det vært herlig om vi alle sammen reagerte likt på maten vi spiser, hadde samme toleransegrense for stress… Les mer: Spis dette så blir du frisk – eller?
Er du egentlig ett B menneske eller er det noe som tapper energien din?
Jeg har i alle år vært ett såkalt B menneske. Det å stå opp om morgenen har føltes som ett… Les mer: Er du egentlig ett B menneske eller er det noe som tapper energien din?
5 tips som hjelper deg på veien til lavere vekt og sunnere tarm
Er det ikke ofte slik at når vi skal til med en endring, enten fordi at du merker at magen… Les mer: 5 tips som hjelper deg på veien til lavere vekt og sunnere tarm
Påskesnop fri for sukker, gluten og meieriprodukter.
Grugleder du deg til påsken, for du vet at det vil være vanskelig å styre klar alt snopet? Ikke gjør… Les mer: Påskesnop fri for sukker, gluten og meieriprodukter.
Få nyttårsforsettene til å vare!
Mange går inn i det nye året fast bestemt på at nå er det nok. Nå skal jeg trene, spise… Les mer: Få nyttårsforsettene til å vare!
12 tips som bedrer fordøyelsen
Det er helt fantastisk når fordøyelsen fungerer som den skal – du får mer energi, bedre hud, mindre muskelverk og… Les mer: 12 tips som bedrer fordøyelsen
Har du gått på en sukkersmell? Det gjorde jeg!
Om du går på en sukkersmell da er du ikke alene – det er hvert fall to av oss Hvorfor… Les mer: Har du gått på en sukkersmell? Det gjorde jeg!
Forbrenner du sukker istedenfor fett?
Om kroppen har sukker å brenne / bruke som drivstoff så gjør den det! Det er så enkelt og samtidig… Les mer: Forbrenner du sukker istedenfor fett?
Ferdigmat vs hjemmelaget mat!
Spiser du mye ferdigmat?Da er du ikke alene. Ferdigmat er blitt en stor del av mange sitt daglige / ukentlige… Les mer: Ferdigmat vs hjemmelaget mat!
Plaget med forstoppelse?
Forstoppelse.Er det noe som virkelig tapper kroppen for energi så er det når fordøyelsen ikke fungerer som den skal. Mange… Les mer: Plaget med forstoppelse?
Spiser du (egentlig) mat?
Definisjon fra wikipedia: ” Mat betegner enhver substans som konsumeres av dyr og mennesker for å tilføre kroppen næringsstoffer og opprettholde kroppen som biologisk organisme”. Mat er… Les mer: Spiser du (egentlig) mat?
Ideal kroppen sett med en helseveileders øyne.
Hva er ideal kroppen? Må ideal kroppen være høy og super tynn slik vi ser i reklamen? Da vil de… Les mer: Ideal kroppen sett med en helseveileders øyne.
Hvordan få det til å fungere når en i familien må spise allergivennlig?
Utfordrende med allergivennlig middag?Dette er ett spørsmål jeg ofte får fra mine klienter. Hva gjør du når en av barna… Les mer: Hvordan få det til å fungere når en i familien må spise allergivennlig?
3 tips til ferien når du har intoleranse og/ eller allergi.
Snart ferie – juhuu Ferien nærmer seg med stormskritt, og mange har allerede booket ferier både i inn og utland.… Les mer: 3 tips til ferien når du har intoleranse og/ eller allergi.
3 GODE ALTERNATIVER TIL MELK- OG GLUTENFRI KOSEMAT.
HVA SKAL DU SPISE I HELGEN? Taco, nachos og hamburger har noe til felles. De er ofte å se på… Les mer: 3 GODE ALTERNATIVER TIL MELK- OG GLUTENFRI KOSEMAT.
5 tips som gjør livsstilsendring enklere.
Har du lyst å gjøre en endring i din livsstil? Livsstilsendring er mange ganger utfordrende. Større endringer i livet vårt… Les mer: 5 tips som gjør livsstilsendring enklere.
Hudplager? Her er 6 ting du bør sjekke ut!
Lekk tarm kan være årsaken til dine hudplager. Kan virkelig tarmen ha noe med huden min å gjøre tenker du… Les mer: Hudplager? Her er 6 ting du bør sjekke ut!
5 tips til deg som vil kutte pepsi max eller cola
Har du det sånn som jeg hadde det? Litt vel glad i pepsien eller coca colaen? Egentlig så var jeg… Les mer: 5 tips til deg som vil kutte pepsi max eller cola
3 grunner til å IKKE velge lavkalori-diett.
Lavkalori-diett er ikke det beste valget om du vil ned i vekt!Vi har i alle år hørt at det handler… Les mer: 3 grunner til å IKKE velge lavkalori-diett.
Stresser du med vekten? STOPP – stress kan være en av årsakene til at du går opp i vekt!
I løpet av de siste to ukene har vi gått gjennom to årsaker som bidrar til overvekt.Om du ikke har… Les mer: Stresser du med vekten? STOPP – stress kan være en av årsakene til at du går opp i vekt!
En av de mest undervurderte grunnene til overvekt!
Det er faktisk søvn, eller rettere sagt, mangel på søvn. Det er jo litt behagelig å tenkte på at vi… Les mer: En av de mest undervurderte grunnene til overvekt!
Lekk tarm og/eller matintoleranser er en av hovedårsakene til overvekt!
Veldig mange strever med vekten og tester ut mange forskjellige dietter, uten at dette har noe varig effekt. Har du… Les mer: Lekk tarm og/eller matintoleranser er en av hovedårsakene til overvekt!
3 gode grunner til å IKKE spise for mye mat som kan fremme betennelse i kroppen din.
Hadde jeg visst det jeg vet i dag, så hadde kanskje ikke ungdomstiden min vært preget av muskelsmerter og vondt… Les mer: 3 gode grunner til å IKKE spise for mye mat som kan fremme betennelse i kroppen din.
