Om du har hydrogen dominant SIBO eller ISO (hydrogensulfid), vil dette mange ganger gjøre det vanskelig å gå opp i vekt. Hvorfor det er sånn, deler jeg med deg i dette innlegget
Malabsorpsjon av karbohydrater og andre næringsstoffer
Når næringsstoffer passerer tynntarmen uten å bli tatt opp, kan det føre til vekttap.
Karbohydrat malabsorpsjon kan komme av ulike faktorer som hindrer fordøyelse og absorpsjon. Selv om vi ser dette ved SIBO, er det viktig å vite at dette kan også oppstå av andre grunner.
Det er hovedsakelig karbohydrater vi snakker om når det gjelder SIBO, men SIBO kan og føre til fett malabsorpsjon.
Vanlige symptomer som er koblet til karbohydrat malabsorpsjon kan være oppblåsthet, forstoppelse/diare, smerter, flatulens, raping, kvalme og refluks.
Symptomet løs mage/diare
Dette er et vanlig symptom om du har hydrogen eller hydrogensulfid gass i tynntarmen.
Langvarig diare kan mange ganger føre til at du får vansker med å legge på deg. Dette gjelder ikke alle, da noen kan oppleve obstipasjonsdiare. Da er du egentlig forstoppet, og vil kunne oppleve både treg og løs mage på samme tid.
Symptomet kvalme
Det å være kvalm er et symptom vi ofte ser ved SIBO og IMO.
Dette vil i mange tilfeller føre til at du spiser mindre og evt. sjeldnere. Jeg har ikke tall på hvor mange som oppsøker meg for tarmplager (uten å vite at SIBO er årsaken), som lever på et svært begrenset kosthold. Kostholdet blir begrenset, for mindre mat = færre symptomer.
Dette er en skummel måte å redusere symptomene på, da det kan føre til ytterligere næringsmangler og i mange tilfeller et svært anstrengt forhold til mat.
I tillegg til dette vil du få enda lavere diversitet i tarmen din, noe som påvirker både kropp og hode negativt.
SIBO diettene
Felles for de ulike SIBO diettene er at de er lav på karbohydrater. Det blir en form for lavkarbo pluss.
Lavkarbo er kjent for å gi vektreduksjon.
Om du behandler din SIBO med urter, er det vanlig å kjøre en streng diett i 4-6 uker. Dette i seg selv gir vekttap. Det som er viktig er at den strenge dietten er tidsbegrenset. Ikke fortsett med den fordi at den gav stor symptomlette. For, situasjonen i tynntarmen din er annerledes etter riktig behandling. Du vil gradvis kunne øke din toleranse igjen.
Er du undervektig allerede ved behandlingsstart, vil ofte antibiotika være en bedre behandling enn urter. Vi kan da utvide dietten drastisk, og behandlingstiden vil reduseres til under halve tiden.
Er du undervektig og mistenker SIBO ? Les også dette innlegget.
