Definisjon fra wikipedia: ” Mat betegner enhver substans som konsumeres av dyr og mennesker for å tilføre kroppen næringsstoffer og opprettholde kroppen som biologisk organisme”. Mat er informasjon – ett sunt måltid gir en annen informasjon til kroppen enn et usunt måltid.Still deg selv spørsmålet igjen: ”spiser jeg mat? eller fyller jeg kroppen med noe annet?” Når vi spiser mye raffinerte matvarer, junkfood,… Les mer: Spiser du (egentlig) mat?
Ideal kroppen sett med en helseveileders øyne.
Hva er ideal kroppen? Må ideal kroppen være høy og super tynn slik vi ser i reklamen? Da vil de fleste mennesker aldri klare å nå den uansett hva de gjør – da kan det vel ikke være ideelt ? Jeg med mine ensjuogseksti på strømpelesten kan jo bli radmager, men sliter litt med å… Les mer: Ideal kroppen sett med en helseveileders øyne.
Hvordan få det til å fungere når en i familien må spise allergivennlig?
Utfordrende med allergivennlig middag?Dette er ett spørsmål jeg ofte får fra mine klienter. Hva gjør du når en av barna dine har nytte av å spise allergivennlig? Eller mor / far har fått påvist en intoleranse eller allergi? Mat er mer enn bare næring, det handler også om kos, samhold og trygghet. Hvordan kan vi… Les mer: Hvordan få det til å fungere når en i familien må spise allergivennlig?
3 tips til ferien når du har intoleranse og/ eller allergi.
Snart ferie – juhuu Ferien nærmer seg med stormskritt, og mange har allerede booket ferier både i inn og utland. Det er fantastisk med litt fri – tid til å gjøre andre ting og tid til å være mer sammen med familien. Ferie betyr også at gode rutiner blir utfordret. Jeg vil i dag komme… Les mer: 3 tips til ferien når du har intoleranse og/ eller allergi.
3 GODE ALTERNATIVER TIL MELK- OG GLUTENFRI KOSEMAT.
HVA SKAL DU SPISE I HELGEN? Taco, nachos og hamburger har noe til felles. De er ofte å se på middagsbordet fredag eller lørdagskveld. Men hva skjer med helgekosen når du har intoleranse eller hakket verre allergi mot meieriprodukter og eller gluten? ALLERGI OG INTOLERANSE. Vi er så (u)heldig at vi har begge deler hjemme… Les mer: 3 GODE ALTERNATIVER TIL MELK- OG GLUTENFRI KOSEMAT.
5 tips som gjør livsstilsendring enklere.
Har du lyst å gjøre en endring i din livsstil? Livsstilsendring er mange ganger utfordrende. Større endringer i livet vårt skjer ofte utenfor den berømte, elskede og forhatte komfortsonen, og den er ikke alltid så fristende å tre ut av. Jeg tror på balanse også her, alle har ikke behov for å «hele tiden» utfordre… Les mer: 5 tips som gjør livsstilsendring enklere.
Hudplager? Her er 6 ting du bør sjekke ut!
Lekk tarm kan være årsaken til dine hudplager. Kan virkelig tarmen ha noe med huden min å gjøre tenker du kanskje? Jeg har jo ikke problemer med magen, den fungerer helt fint. Veldig mange som har lekk tarm sliter ikke med magen, men det kan være at årsaken ligger her selv om ikke symptomet gjør… Les mer: Hudplager? Her er 6 ting du bør sjekke ut!
5 tips til deg som vil kutte pepsi max eller cola
Har du det sånn som jeg hadde det? Litt vel glad i pepsien eller coca colaen?Egentlig så var jeg en cola-drikker, men så skulle jeg gjøre noen endringer i kostholdet mitt, og da begynte jeg med pepsi max. Der og da kjentes det som en fantastisk god ide, mindre sukker og ”alt”. Nå var jeg… Les mer: 5 tips til deg som vil kutte pepsi max eller cola
3 grunner til å IKKE velge lavkalori-diett.
Lavkalori-diett er ikke det beste valget om du vil ned i vekt! Vi har i alle år hørt at det handler om forholdet mellom hvor mye kalorier du tar inn og hvor mye du forbrenner. Spis lite og tren mer så går du ned i vekt, dette fungerer ikke for alle. Jo de fleste vil… Les mer: 3 grunner til å IKKE velge lavkalori-diett.
Stresser du med vekten? STOPP – stress kan være en av årsakene til at du går opp i vekt!
I løpet av de siste to ukene har vi gått gjennom to årsaker som bidrar til overvekt. Om du ikke har fått med deg de to første, så kan du lese innleggene her. I dette innlegget skal vi se på sammenhengen mellom stress og vektøkning. Hva er stress? Stress kan være så mangt. Mange snakker om… Les mer: Stresser du med vekten? STOPP – stress kan være en av årsakene til at du går opp i vekt!
En av de mest undervurderte grunnene til overvekt!
Share0 Det er faktisk søvn, eller rettere sagt, mangel på søvn. Det er jo litt behagelig å tenkte på at vi kan sove oss ned noen kilo. Vel, det krever et par tiltak til om du allerede har kosten på plass, du holder deg i form, men du går ikke ned i vekt, så kan… Les mer: En av de mest undervurderte grunnene til overvekt!
Lekk tarm og/eller matintoleranser er en av hovedårsakene til overvekt!
Veldig mange strever med vekten og tester ut mange forskjellige dietter, uten at dette har noe varig effekt. Har du noen gang prøvd å slanke deg, gått ned de kiloene du ønsket, for så å rykke tilbake til start når dietten er over? Dette er ikke din feil, det handler om kjemien i kroppen din.… Les mer: Lekk tarm og/eller matintoleranser er en av hovedårsakene til overvekt!
3 gode grunner til å IKKE spise for mye mat som kan fremme betennelse i kroppen din.
Hadde jeg visst det jeg vet i dag, så hadde kanskje ikke ungdomstiden min vært preget av muskelsmerter og vondt i magen. Alle som har hatt / eller har kroniske smerter, vet at det også påvirker humøret, og ikke minst energien. Matvarer som lyst brød, pizza og cola, gav meg «godfølelsen» i øyeblikket. Det var… Les mer: 3 gode grunner til å IKKE spise for mye mat som kan fremme betennelse i kroppen din.
